【札幌】自分の体力に合わせて選べる。初心者も通いやすいピラティス・ヨガスタジオ5選

仕事に家事、自分を取り巻くあわただしい日常。ふと気づくと、肩の力が抜けず、体に重さや凝りを感じてはいませんか？

何か運動を始めたいけれど「ハードなジムは気後れする」「若年層向けの賑やかな雰囲気は少し馴染めない」と感じる方には、自分の呼吸と動きに集中できるピラティスやヨガがおすすめです。

今回は、札幌市内で「落ち着いた環境で受講できる」「一人ひとりの体の状態に配慮がある」という点に重点を置いて、5つのスタジオを厳選しました。運動で筋肉を動かし、体をすっきり整えることで、結果として心まで軽くなる。そんな心地よいサイクルを生活に取り入れるためのスタジオをご紹介します。

記事内の情報は2026年2月13日時点のものです。最新の情報は公式サイトでご確認ください。

「ピラティスを基礎から体系的に学びたい」という方におすすめのスタジオ「zen place pilates」。インストラクターの教育体制が整っており、解剖学に基づいた理論的な指導を受けられるのが特徴。運動経験が少ない方でも、どこの筋肉を動かすべきかを具体的に理解しながら進められます。

レッスンの形式は、大きく分けて「グループ」と「プライベート」の2種類。グループではマットや専用マシン（リフォーマー）を使用するクラスがあり、予算や目的に合わせて選択可能です。また、マットとマシンを組み合わせて受講できるプランもあり、習熟度に応じた柔軟な通い方が選べます。

店舗は、札幌駅前と大通エリア（西9丁目）の2カ所です。札幌駅前店は駅から徒歩圏内のオフィスビル内にあり、札幌大通店は地下鉄西11丁目駅から徒歩4分ほど。いずれも主要駅からアクセスしやすく、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすい立地です。

利用者の年齢層は20代から70代までと幅広く、男性も利用可能です。全国展開の規模を活かした継続しやすいシステムが整ったスタジオです。

●マットグループフリー（通い放題）　14,960円/月
●マット&マシングループMM22（マットとマシンを各2回）　12,650円/月
●プライベートレッスンPV4　33,880円/月

大通駅から徒歩2分という利便性の高い場所にありながら、一歩室内に入ると落ち着いた空間でレッスンを受けられるのが「Studio TORON（スタジオ トロン）」。ヨガやピラティスに加え、筋膜リリースなど体のメンテナンスを目的とした多彩なクラスが用意されています。超少人数制を採用しているため、インストラクターの目が隅々まで届きやすく、大人数の中では動きについていけるか不安という方でも安心です。

指導は「なぜこの動きが必要か」という解説を交えながら進められるため、初心者でも納得感を持って取り組めます。画一的な指導ではなく、その日の参加者のコンディションに合わせて適宜内容を調整してくれる柔軟さも魅力。無理なポーズを強いることもないので、運動不足が気になっている方や、硬くなった体を少しずつほぐしたい方におすすめです。

ウェアのレンタルやマットの無料貸出といったサービスも充実しており、仕事の前後でも少ない荷物で通えるよう配慮されています。大規模なスタジオのようなマニュアル通りの対応ではなく、個々の体の悩みや進捗を把握したきめ細かなコミュニケーションが行われているのも、長く通い続けるファンが多い理由の一つ。日常の合間に、自分の体と静かに向き合う時間を無理なく作ることができますよ。

●パーソナル月額（月2回60分）　15,400円
●少人数制グループレッスン・ライトコース（月4回）　8,600円
●少人数制グループレッスン・プレミアムコース（受講放題）　18,500円

自分の筋力に合わせて負荷を調整できる、専用マシン（リフォーマー）を使用したピラティス専門スタジオ「Rintosull（リントスル）」。マシンピラティスは、スプリング（バネ）の抵抗を利用して、筋力に自信がない方でも動きをコントロールしやすかったり、逆に負荷を高めたりと、個々の体力に応じたトレーニングが可能です。自重だけでは難しい動作も、マシンのサポートによって可動域を広げながら取り組めるのが利点です。

レッスンは、大画面のスクリーン映像を見ながら、インストラクターが巡回して直接サポートを行うスタイルで進行します。常に手本となる動きが映し出されているため、インストラクターが他の受講者の補助に入っている間でも、視覚的に動きを確認しながら進められます。また、イオンタウン札幌平岡店と札幌南口店は「ホットヨガスタジオLAVA」に併設されており、プランによっては、体調や気分に合わせてピラティスとヨガを使い分けることも可能です。

内装は白を基調とした清潔感のある空間で、更衣室やパウダースペースなどの設備も整っています。予約やキャンセルはスマートフォンから手続きを行うシステムです。自身の体力レベルに合わせて運動強度を選び、設備が整った環境で効率的に体を動かしたい方にとって、大きな味方になるスタジオですよ。

●4・フルタイム（月4回）　8,800円
●ライト・フルタイム（通い放題）　13,800円

地下鉄宮の沢駅から徒歩2分の場所にある、一軒家を改装したスタジオ「札幌ヨガスタジオBLUESTAR（ブルースター）」。ビル内の施設とは異なり、高い天井の開放的な空間でレッスンを行えるのが特徴。最大8名までの少人数制を導入しているため、インストラクターが一人ひとりの骨格や動きの癖を把握しやすく、きめ細かな修正を受けられます。

プログラムはヨガとピラティスの両方に対応しており、柔軟性を高めるクラスから、しっかり動いて筋力を維持するクラスまで目的別に選択可能です。大人数でのレッスンにありがちな「周りのスピードについていけない」という状況が起こりにくいため、初心者でも自分の可動域に合わせて着実に動作を習得できます。

また、入会前に3回分のレッスンを試せる体験プランなど、自分に合うかどうかを段階的に判断できるシステムも利用者への配慮が感じられます。地域に密着した運営スタイルでありながら、本格的な指導を受けられるのが強み。自宅のような落ち着いた環境で、自分の体の変化を丁寧に見極めていきたい方におすすめのスタジオですよ。

●体験3回　3,500円
●体験1回（少人数制セミプライベートレッスン）　2,000円
●ビジター（2回目以降で未入会）　2,200円

地下鉄二十四軒駅から徒歩30秒ほどの場所にある、リハビリテーションの専門知識を持つ理学療法士が在籍するスタジオ「pilates studio OKAY（オーケー）」。有資格トレーナーによる指導が受けられるのが強みで、レッスン前には姿勢や関節の動き、筋力のバランスを客観的にチェックします。こうした体の評価に基づき、その人の可動域や癖に合わせたエクササイズを選択してくれるため、効率よく体を動かすことができます。

レッスンはマシンピラティスが中心です。闇雲に体を動かすのではなく、「今のあなたの体には、この動作が効果的」といった具体的な指導を受けられるのが利点。マンツーマンのプライベートレッスンが充実しており、運動に苦手意識がある方でも、自分に最適な負荷と動きでトレーニングを進められます。

清潔感のある明るい室内には最新のマシンが揃い、無理のない範囲でしっかりと体を動かせる環境が整っています。自分の体の特徴を知った上で、論理的に納得しながらトレーニングを継続できるのも魅力の一つ。年齢とともに変化する体調に合わせ、プロの視点で運動をサポートしてほしい方におすすめのスタジオですよ。

●パーソナルセッション60分（新規）　5,500円
●セミパーソナルセッション60分（新規・2名1組）　4,400円/1名
●マットグループセッション60分（新規）　3,500円

札幌市内にある、5つのピラティス・ヨガスタジオをご紹介しました。本格的な設備が整ったスタジオから、一人ひとりの可動域を細かく見る少人数制のスタジオまで、それぞれに異なる特徴があります。共通しているのは、画一的なトレーニングをこなすだけでなく、今の自分の筋力や柔軟性に合わせた適度な運動を選択できる環境であるという点です。

ピラティスやヨガは、継続して体を動かすことで徐々に柔軟性が高まり、筋力がつくことで、結果として日常の動作が軽やかになったり、気分がすっきりしたりする効果が期待できます。まずは気になるスタジオの体験レッスンを利用して、設備や指導のスタイルが自分に合うかどうかを確認してみてはいかがでしょうか。

仕事や家事で忙しい毎日の中で、無理なく通えるスタジオを見つけることが、長期的に体を整えていくための第一歩になりますよ。